运球基本功训练
每天坚持30分钟运球练习,包括体前变向、胯下运球、背后运球等基础动作,提升球感和控球能力。
校园最燃班级篮球联赛 · 热血青春 逐梦赛场
篮球班赛是我校一年一度最具影响力的体育盛事,面向全校各班级组建代表队参赛。赛事旨在丰富校园文化生活,增强班级凝聚力,培养学生团队协作精神和竞技体育意识。本届赛事采用小组循环赛+淘汰赛制,历时一个月,最终决出冠亚季军。
年度盛事 团队协作 热血青春✅ 专业裁判团队执裁,保障公平公正
✅ 全程直播+精彩集锦,不错过每一个进球
✅ 设置MVP、最佳射手、最佳防守等个人奖项
✅ 冠军班级获得流动奖杯+丰厚奖金+集体荣誉证书
| 阶段 | 时间 | 对阵 | 场地 |
|---|---|---|---|
| 小组赛 | 10月9日-18日 | A组8队循环 | 主馆1号场 |
| 小组赛 | 10月9日-18日 | B组8队循环 | 主馆2号场 |
| 小组赛 | 10月9日-18日 | C组8队循环 | 副馆1号场 |
| 小组赛 | 10月9日-18日 | D组8队循环 | 副馆2号场 |
| 八强赛 | 10月21日-22日 | 各组前两名 | 主馆1号场 |
| 半决赛 | 10月25日 | 四强对决 | 主馆1号场 |
| 总决赛 | 10月28日 | 冠军争夺 | 主馆中心场 |
每队上场5人,替补不超过7人。比赛采用FIBA规则,进攻时限24秒。个人犯规满5次罚下场,全队犯规满4次后进入罚球状态。
三分线内投篮得2分,三分线外得3分,罚球得1分。常规时间平局则进行5分钟加时赛,直至分出胜负。
参赛球员须穿着统一队服,佩戴护膝护腕等防护装备。禁止佩戴首饰、眼镜(运动眼镜除外),须穿专业篮球鞋。
严禁恶意犯规、辱骂对手及裁判。技术犯规累计2次直接判负。尊重对手、服从裁判是每位球员的基本素养。
高三(1)班
高二(5)班
高一(3)班
高三(7)班
高二(2)班
高一(8)班
2023年篮球班赛冠军由高二(5)班猛虎队夺得,他们在决赛中以68:52战胜高三(1)班飞鹰队,展现了出色的团队配合和顽强拼搏精神。队长张明宇荣获MVP称号,场均贡献22分8篮板。
卫冕冠军 实力强劲每天坚持30分钟运球练习,包括体前变向、胯下运球、背后运球等基础动作,提升球感和控球能力。
标准投篮姿势:双脚与肩同宽,膝盖微屈,手肘成90度,手腕发力拨球。建议从罚球线开始练习,逐步扩展到三分线。
保持低重心,采用滑步而非交叉步移动。注意保持与进攻球员的距离,双手张开干扰传球路线,切忌盲目抢断。
挡拆配合是最基础的二人战术,掩护人做好挡拆后顺下或外弹。传切配合需要无球跑动和精准传球时机把握。
篮球需要爆发力和耐力,建议进行折返跑、深蹲、核心力量训练。每周至少3次体能训练,保证比赛中的持续输出。
赛前15分钟开始热身:慢跑5分钟→动态拉伸5分钟→投篮练习5分钟。充分热身可有效降低受伤风险,提升比赛状态。切忌赛前进行高强度对抗训练。
上届篮球班赛共进行64场比赛,总得分超过5000分。其中半决赛飞鹰队vs烈焰队的加时赛堪称经典,双方你来我往,最终飞鹰队以78:75险胜。全场最佳扣篮由高一(3)班闪电队李浩完成,引爆全场欢呼!
凡本校在籍学生均可报名参赛。以班级为单位组队,每班限报一支队伍。每队需5-12名球员,其中至少包含5名正式参赛球员。报名时需提交球员名单、健康证明及意外保险凭证。班主任签字确认后方可完成报名。
当然可以!篮球班赛欢迎所有热爱篮球的同学参与,不限技术水平。我们鼓励各班级组建实力均衡的队伍,让更多同学有机会体验比赛乐趣。赛前我们还会组织免费的篮球基础培训,帮助新手快速入门。
所有参赛球员必须购买意外伤害保险。比赛现场配备专业医疗团队和急救设备。如发生运动损伤,现场医疗人员会第一时间处理,严重者将立即送往校医院或附近医院。建议球员做好充分热身和防护措施。
所有比赛将通过学校官方公众号和抖音号进行全程直播。关注"校园体育"公众号,点击菜单栏"篮球班赛"即可观看。同时每场比赛结束后24小时内会发布精彩集锦视频,方便错过直播的同学回看。
如果本班报名人数不足5人,可以与其他班级协商联合组队,但需以一个班级名义参赛。也可以从本班其他同学中招募,鼓励更多同学参与。每队替补球员最多7人,建议多报几名以应对突发情况。
本届赛事设有:冠军奖杯+3000元奖金、亚军奖杯+2000元奖金、季军奖杯+1000元奖金。个人奖项包括:MVP最有价值球员、最佳射手、最佳防守球员、最佳新人奖。所有参赛队伍均获参与纪念奖。
室外场地如遇暴雨、雷电等恶劣天气,比赛将暂停并顺延至次日同时段进行。室内场馆不受天气影响正常进行。组委会会提前通过班级群和公众号发布天气预警和赛程调整通知,请各队关注最新消息。
不可以。为保证比赛公平性和班级荣誉感,所有参赛球员必须是本班在籍学生。报名时需核验学生证和班级信息。如发现违规使用外援,该队将被直接取消参赛资格,成绩作废。
方式一:扫描班级群内二维码在线填写报名表
方式二:到体育组办公室(行政楼203)现场报名
方式三:联系各班体育委员统一收集报名信息
截止日期:2024年10月5日 17:00
体育组王老师:138-xxxx-xxxx
学生会体育部:张同学 139-xxxx-xxxx
办公时间:周一至周五 8:00-17:00
邮箱:basketball@school.edu.cn